Link til det andre linjene sine blogger:
| Helse, terapi og livsstil | Fotolinjene | Dans | Idrett og friluftsliv | Global eXtreme | Reiseliv og turisme | Bistandslinjen | Fotball | Musikk
| Helse, terapi og livsstil | Fotolinjene | Dans | Idrett og friluftsliv | Global eXtreme | Reiseliv og turisme | Bistandslinjen | Fotball | Musikk
Velkommen til Sport & Helse!
Her prøver vi å slite oss ut på flest mulig måter i løpet av et år...
Følg oss gjerne gjennom året, vi vil forsøke å oppdatere ukentlig.
Mvh Anders, linjelærer
Malin vil være sjefsblogger og kryddre med gjestebloggere innimellom :)
19.10.11 Nå braker det løs. Kontinuerlig støl de neste 6 uker...
11.10.11 Høsttur og rypejakt Etter en god søndagsmiddag stod vi pakket og klare på skoletrappa, med sekkene fulle av brød og ullklær, veldig gira på hyttetur. Vi satte oss i bilene og kjørte mot Voss. Vel framme på parkeringsplassen nøt vi den friske fjelluften, før vi la i vei oppover lia mot Torfinnsheim turisthytte. Stien var nokså bratt (og glatt) i starten, men det var virkelig verdt det når vi endelig kom fram etter en knapp time på tur. Hytta lå fint til på snaufjellet like ved et stort vann. Været var med oss denne dagen, og det regnet ikke en eneste dråpe i motsetning til de andre dagene. Hytta var stor og fin, med seks soverom, stor stue og kjøkken, utedo og innlagt vann og strøm. Men til noens store forskrekkelse fantes det ikke dusj på hytta. For andre var dette derimot en selvfølge og de hadde allerede forberedt seg på fett hår og svettelukt.
I løpet av de fire dagene vi tilbragte på hytta, var de fleste av oss ute på opptil flere jaktturer og noen fisketurer. Langt borte fra den travle
hverdagen på skolen, benyttet vi oss også av muligheten til å slappe av med hyttekos. Blant annet holdt vi på med poker med armhevinger og situps som innsats, spilte hamburger og andre kortspill, leste bøker og blader, løste kryssord, hørte på radio og sov på sofaen.
Før hytteturen hadde tre av guttene og OK (stipp) tatt jegerprøven, og de hadde derfor mulighet til å jakte. Vi andre fulgte spent med hakk i hel. I
løpet av jaktturene ble det observert flere ryper og avfyrt noen skudd, men ingen fugl ble felt. Det var derfor stor jubel i hytta da Thomas og OK (og Ida kom hjem med en hare. Med hjelp fra en dyktig jeger, som også var på hytta, tok OK ansvaret for å”renske” haren på kjøkkenbenken.
Været var lite å skryte av de dagene vi tilbrakte i fjellheimen. Vi fikk oppleve både lyn og torden, mye regn, vind og hagl. Det var skikkelig
høstvær, med andre ord. Den sterke vinden gjorde det vanskelig å fiske. Noen valgte å prøve lykken likevel, men uten hell. Til tross for dårlig vær og liten fangst, var vi en glad og fornøyd gjeng som pakket sekkene og begynte på hjemturen. Selv om gleden over å endelig få dusje, var stor, var vi alle enige om at vi hadde hatt en kjempefin tur! Heidi & Ida
05.10.11 Fjelltur. Vi har just kommet hjem fra en 4 dagers fjelltur. Vi har vel møtt alt det været fjellet kan kaste etter oss bortsett fra finevær. Ingen fisk fanget, ryper og reisdyr sett, en hare i sekken! Fyldigere rapport følger etter høstferien.
Onsdag hadde vi felles Rugby med Global X. Vi hentet inn landslagstreneren for en skikkelig gjennomkjøring! Vi startet pent med TagRugby og jobbet oss opp til "fullkontakt"! Veldig gøy, og treneren syntes vi var så flinke han ville komme tilbake til våren og fortsette med oss!
20.09.11 Fridykking & Undervannsjakt Denne uka har det gått i fridykking!! (GØY) Vi har vert innom badeland for å øve på dykking med snorkel og maske. På badeland fikk vi litt tid i skliene før vi skulle begynne, det var kjempegøy! Vi ble vel alle som småbarn
da vi fikk fri bane til skliene. Etterpå var det å finne maske som passet for å lære å komme seg ned i vannet uten å flyte opp og lære å utlikne slik at trykket i ørene ikke skulle bli for stort. Etter dagen i badeland spiste vi på Peppes for så å reise hjem.
da vi fikk fri bane til skliene. Etterpå var det å finne maske som passet for å lære å komme seg ned i vannet uten å flyte opp og lære å utlikne slik at trykket i ørene ikke skulle bli for stort. Etter dagen i badeland spiste vi på Peppes for så å reise hjem.
Vi dykket også nede på kaien her ved skolen, det var første gangen med skikkelig utstyr. Vi dro på oss de iskalde draktene, jammen var det godt å
stramt, hehe. Da alle var klare med fullt utstyr fikk vi litt info om hvor grensa gikk og hvor det var best og dykke. Vi kom oss uti og koste oss og tok
bilder under vann. Noen dykket ganske langt ned og kom plutselig opp med en sparkesykkel (mats). Ellers testet vi ut utlikning og teknikker for å komme ned. Noen måtte ta litt ektra vekt på blybeltet for å komme seg ned, ellers gikk alt veldig bra.
Seinere i uka reiste vi til Fosnstraumen for å dykke i "strømmen". En av de beste opplevelsene på Sport og Helse til nå vil nok mange si. Det var helt
utrolig! Vi dykket etter kamskjell og forskjellig nedi sjøen. Det var fin og klar sikt og du så masse fint da du nådde bunden eller steinknausene. Denne
gangen hadde vi med oss harpuner ut, og skulle prøve skyte litt fisk. Det ble guttenes jobb, og fangsten ble rimelig skral eller intet eksisterende, men i
minste hadde vi det utrolig gøy! Denne gangen dykket vi nok ganske mye lenger enn sist gang og det med god grunn. Det var topp!
Kjempebra uke på sport og helse, helt klart!
stramt, hehe. Da alle var klare med fullt utstyr fikk vi litt info om hvor grensa gikk og hvor det var best og dykke. Vi kom oss uti og koste oss og tok
bilder under vann. Noen dykket ganske langt ned og kom plutselig opp med en sparkesykkel (mats). Ellers testet vi ut utlikning og teknikker for å komme ned. Noen måtte ta litt ektra vekt på blybeltet for å komme seg ned, ellers gikk alt veldig bra.
Seinere i uka reiste vi til Fosnstraumen for å dykke i "strømmen". En av de beste opplevelsene på Sport og Helse til nå vil nok mange si. Det var helt
utrolig! Vi dykket etter kamskjell og forskjellig nedi sjøen. Det var fin og klar sikt og du så masse fint da du nådde bunden eller steinknausene. Denne
gangen hadde vi med oss harpuner ut, og skulle prøve skyte litt fisk. Det ble guttenes jobb, og fangsten ble rimelig skral eller intet eksisterende, men i
minste hadde vi det utrolig gøy! Denne gangen dykket vi nok ganske mye lenger enn sist gang og det med god grunn. Det var topp!
Kjempebra uke på sport og helse, helt klart!
15.09.11 Golf I dag spilte vi golf med fotball klassens lærer Erlend, som vi har som lærer en dag i uka. Vi reiste inn med minibuss til Meland GK for å spille litt golf. Vi begynte på driving rangen, og der gjaldt det å slå så langt en kunne. Vi kan vel si det var spredt nivå her på driving rangen, i og med at Mats slo som en proff og er vel den som slo lengst av oss alle. Mens andre slo langt over 100-150 meter kan vi vel si at det var vi jenter som slo kortest, men innsatsen var der nå i hvert fall! Etter dette gikk vi litt videre for å putte litt. Vi fikk vel 10-15 min med idyllisk putting før det skulle påpekes at vi var i
Bergen og det begynte dermed og høljregne. Resten av tiden ble tilbrakt i klubbhuset før vi reiste hjem. Koselig tur!
Bergen og det begynte dermed og høljregne. Resten av tiden ble tilbrakt i klubbhuset før vi reiste hjem. Koselig tur!
14.09.11 Volleyball og styrke (kettlebells)
I dag spilte vi volleyball, varmet opp med å løpe litt og etter hvert gikk vi over til pasninger av ulike slag. Deretter øvde vi på mottak, opplegg og smash.
Vi spilte litt helt til slutt og det ble mye bra spill, som alltid er gøy. Senere på dagen kom den mest effektive treningsøkten til nå. Da hadde vi nemlig først trening med kettlebells i dansesalen, og etter noen harde øvelser der gikk vi ut. Det var da hardtreningen begynte, vi måtte ta masse øvelser med kettlebells og jeg tror hvertfall de fleste av oss jenter fikk en liten klump i halsen da vi så guttene og Anders kom ut med 3 vektstenger med 30 kg på(!) Som vi skulle ta øvelser med. Dette var en HARD økt med 4 basisøvelser x 120 reps fordelt på gruppen, og et skikkelig love/hate forhold etterpå da vi var kjempeslitne men også superfornøyde hele gjengen. Bra dag og pulsen i taket!
I dag spilte vi volleyball, varmet opp med å løpe litt og etter hvert gikk vi over til pasninger av ulike slag. Deretter øvde vi på mottak, opplegg og smash.
Vi spilte litt helt til slutt og det ble mye bra spill, som alltid er gøy. Senere på dagen kom den mest effektive treningsøkten til nå. Da hadde vi nemlig først trening med kettlebells i dansesalen, og etter noen harde øvelser der gikk vi ut. Det var da hardtreningen begynte, vi måtte ta masse øvelser med kettlebells og jeg tror hvertfall de fleste av oss jenter fikk en liten klump i halsen da vi så guttene og Anders kom ut med 3 vektstenger med 30 kg på(!) Som vi skulle ta øvelser med. Dette var en HARD økt med 4 basisøvelser x 120 reps fordelt på gruppen, og et skikkelig love/hate forhold etterpå da vi var kjempeslitne men også superfornøyde hele gjengen. Bra dag og pulsen i taket!
13.09.11 Teori, styrke, innebandy, lacrosse og frisbee
I dag hadde vi litt teori om skuldre og oppsiden av ryggen eller; infraspinatus, subscapularis, deltoid, teres major, coracobrachialis osv som alle har lært og kan alt inn og ut om... Etter dette lærte vi hvordan vi trener disse forskjellige musklene. Noen øvelser trente vi i Redcord og noen med manualer og noen med strikk.
Etter dette hadde vi innebandy og varma opp og spilte litt. Ble mye bra spill og mye moro som alltid!
Helt i slutten av dagen sprang vi ut i regnet, det hølja ned men vår klasse og danseklassen skulle ut i regnet og spille ultimate frizbee og lacrosse. På grunn av regnet var det mange som begynte å se dårligere å dårligere på grunn av både mascara og voks men utenom det var det supergøy !!! Fin dag!
I dag hadde vi litt teori om skuldre og oppsiden av ryggen eller; infraspinatus, subscapularis, deltoid, teres major, coracobrachialis osv som alle har lært og kan alt inn og ut om... Etter dette lærte vi hvordan vi trener disse forskjellige musklene. Noen øvelser trente vi i Redcord og noen med manualer og noen med strikk.
Etter dette hadde vi innebandy og varma opp og spilte litt. Ble mye bra spill og mye moro som alltid!
Helt i slutten av dagen sprang vi ut i regnet, det hølja ned men vår klasse og danseklassen skulle ut i regnet og spille ultimate frizbee og lacrosse. På grunn av regnet var det mange som begynte å se dårligere å dårligere på grunn av både mascara og voks men utenom det var det supergøy !!! Fin dag!
09.09.11 Jogging med pulsklokker Dagen startet med litt teori å småtesting av pulsklokker, vi lærte litt om hvordan klokken skulle brukes og hva hensikten med klokken var. Vi lærte også litt om max puls og hvilepuls. Etter litt teori festet vi beltene til oss og satte oss i bilen for å reise til et lite vann som vi skulle jogge rundt i relativt avslappet tempo for å teste klokkene. Etter et par runder testa vi ut en ganske bratt bakke som vi skulle gå opp i raskt tempo for å teste ut hvordan pulsen & klokkene reagerte på dette. Å vi kan vel alle si at det var en opplevelse å gå bak Mats, Alex og Jonas med sine utførte gange stiler :D deretter jogga vi en liten runde i litt høyere tempo for å komme opp i ca 80 % av max. Etter denne økta reiste vi hjem og slappa av.
08.09.11 Jogging og Fotball med Erlend
I dag begynte dagen med en god joggetur i standard Bergens vær, som hvis du lurte er: greie mengder regn. Etter joggeturen var de fleste ganske utkjørt, men etter en god pause og litt mat hoppet vi rett i fotballen. Undervisningen startet med en del pasninger og litt generelt innen fotball. Etter hvert gikk det over på spill og avsluttet med hjørnefotball. Utenom at tomas fikk seg en real støt i baken av en benk og litt knuffing osv var dette også en kjempe kjekk dag!
07.09.11 Crossfit Dagen startet med morgenmøte som vanlig, alle var kledde og klare til å reise direkte fra morgenmøtet. Vi kjørte den flotte bomma som tilhører nhfhs. Det var blannede følelser og forventninger til dagen og crossfit. Da vi kom til senteret gikk vi gjenno de forskjellige øvelsene vi skulle bruke denne dagen. Vi hadde en australsk? Instruktør som for å si det mildt visste hva han snakket om og var veldig dyktig i å forklare hva vi skulle gjøre og hvorfor vi gjorde det. Da vi kom i gang med øvelsene skjønte vi fort at dette var ingen dans på roser. Det var intensivt og hardt men også utrolig gøy og effektivt. Vi hadde 5 poster og var 1 min på hver post dette skulle vi gjøre 3 ganger. Melkesyren kjendte vi og slitne var vi, men de fleste så ut som at de hadde et godt smil om munnen da vi
skulle hjemover. Etter vi var ferdige reiste vi hjem til skolen igjen for å ha litt teori om styketrening. Kort oppsummert var dette en effektiv og lærerik dag.
skulle hjemover. Etter vi var ferdige reiste vi hjem til skolen igjen for å ha litt teori om styketrening. Kort oppsummert var dette en effektiv og lærerik dag.
06.09.11 I dag reiste vi inn til byen på et av di tøffere treningssentrene i Bergen.
Her lærte vi forskjellige teknikker vi skulle bruke på blant annet knebøy, markløft og opptrekk osv.
Instruktøren Alex forklarte oss nøye og viste oss hvordan vi skulle gjøre disse øvelsene for å få best mulig effekt og for å forebygge skader. Vi prøvde
først litt forsiktig og etter matpausen stakk vi opp for å prøve dette litt mer skikkelig. For noen var det tydelig at de ikke hadde gjort dette før, mens for
andre så det ut som de aldri hadde gjort annet. Etter en relativt kort dag skilte vi oss, noen reiste hjem mens guttene reiste til byen for å shoppe og ta
sol (kremt...), noen av jentene reiste for å spise og kose seg Dette var en ganske kort dag, men vi vet at i morgen blir det både lengre og tyngre for da blir det nemlig crossfit. GØY!
01.09.11 Da er skoleåret endelig i gang!
Første skoleuke gikk med til informasjon, gå på fjelltur, informasjon, vollyturnering, informasjon "bli kjent aktiviteter" & informasjon. Vi ble svett i øra alle sammen, så gleden var stor da vi passerte helga og kunne komme igang med "ordentlig" skole og bli svette litt overalt! Fredagen reiste vi til Åsane JFF for å teste haglebanene. S&H imponerte veldig, så hvis været er med oss er vi så godt som garantert rypemiddag i oktober (Føler oss trygge nok til å selge skinnet allerede... ;)) Vi har testet Baseball (soft versjon), volley, RedCord, styrketrening og kettlebells, og når dette blir skrevet er S&H på vannski. En helt grei start på skoleåret spør du meg!! Det skal være en passe støl gjeng som treffer foreldrene sine på lørdag! I morgen (fredag 2.sept) reiser hele skolen til Bergen, der rebusløp står på planen i regi av Reiselivsklassen. Fint å bli kjent med hverandre, fint å bli kjent i Bergen!
Første skoleuke gikk med til informasjon, gå på fjelltur, informasjon, vollyturnering, informasjon "bli kjent aktiviteter" & informasjon. Vi ble svett i øra alle sammen, så gleden var stor da vi passerte helga og kunne komme igang med "ordentlig" skole og bli svette litt overalt! Fredagen reiste vi til Åsane JFF for å teste haglebanene. S&H imponerte veldig, så hvis været er med oss er vi så godt som garantert rypemiddag i oktober (Føler oss trygge nok til å selge skinnet allerede... ;)) Vi har testet Baseball (soft versjon), volley, RedCord, styrketrening og kettlebells, og når dette blir skrevet er S&H på vannski. En helt grei start på skoleåret spør du meg!! Det skal være en passe støl gjeng som treffer foreldrene sine på lørdag! I morgen (fredag 2.sept) reiser hele skolen til Bergen, der rebusløp står på planen i regi av Reiselivsklassen. Fint å bli kjent med hverandre, fint å bli kjent i Bergen!